肩こりの解説

肩こりの基礎

2009-07-11T14:10:46Z

肩こりとは、肩周辺に重苦しさやこわばった感じ、痛み、張った様な感じなどの症候の総称です。
主に筋肉内の血液の流れが悪くなる事で起こると言われています。
血液がうまく流れないと筋肉に十分な酸素がいかなくなります。
このような酸素不足の状態で筋肉を使うと、老廃物が溜まりやすくなり、その老廃物が神経を過度に刺激するので肩こりが起こります。
肩がこるというと、肩の筋肉がこわばり硬くなるというイメージがありますが、肩のこりと筋肉の硬さは比例しません。
筋肉が発達している人は、普段から筋肉の硬さがあります。
だからといって、そのような人たち全員が肩こりに悩まされているわけではありませんね。
反対に、筋肉が柔らかくてハリがないから肩がこらないというのでもありません。
肩こりは、普段の筋肉の硬さは関係なく、筋肉の緊張がもたらす疲労が原因で硬くなったときに起こるものなのです。

肩こりの特徴

2009-07-11T14:09:53Z

肩こりを感じる人や、肩こりの予備軍の人たちに共通しているのは、首や肩周辺の筋肉や、背中の筋肉に過度な緊張がみられることです。
酷い慢性の肩のこりで悩まされている人は多いですが、年に数回、時々肩に凝りを感じるだけの人とか、パソコンを使用した時にだけ肩に凝りを感じるなど頻度は様々で、どのような場合に肩がこるのかを
自覚している人もいれば、原因がわからないが、いつの間にか肩がこっていたという人もいるなど感じ方も様々です。
肩こりを訴える人たちの数は年々増加してきいて、最近では、子供まで肩に張りや凝りを感じるという子が増えてきています。
パソコンやテレビの普及に伴って目を使うことが多くなり、目を休めている時間が少ないのも肩こりを引き起こす原因になっているようです。

肩こりを引き起こす原因

2009-07-11T14:08:40Z

肩こりの原因に深くかかわっているのが、肩の骨、首の骨、筋肉など人体構造です。
人体は背骨によって支えられていますが、中でも頚椎という首の骨が肩こりに深く関係しています。
頚椎には常に重たい頭部を支える負担がかかっており、その頚椎を支える肩などの特定の筋肉にも常に疲れが溜まっている状態になっていて、それが肩こりを引き起こしやすい原因のようです。
このような肩こりになりやすい人体構造に付け加えて、長時間の同じ姿勢や無理な姿勢、運動不足や冷え性などが重なると、肩こりが慢性化してしまい常に肩に不快感を感じるようになります。
また、ストレスや目の疲れなどが原因でも肩こりが発症します。
なかには、命に関わるよな大きな病気が原因で肩こりが起こってる場合もあるので油断は大敵です。

肩こりの治療法

2009-07-11T14:07:11Z

肩こりを自宅で治療する場合は、温めることが基本になります。
血行が悪くなって肩にコリが起こるわけですかた、温めて血液の流れをよくすることが基本になるのです。
蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使用して肩のコリがある部分を温めます。
肩こり解消グッズとして、電子レンジで2～3分温めて使用するネックピローなども市販されているので、自分が使いやすいものを使用するといいでしょう。
また、肩こりの治療法として昔から、鍼灸、指圧などの東洋医学的なものが有効とされています。
効果的に個人差があるので、鍼灸や指圧が必ずしもこの治療法が良いとはいえませんが、肩のハリやコリが改善するケースが多々見られています。
指圧を自分で行う場合は、始めは軽く押して、徐々に力を入れて押すようにします。
強く指圧しすぎると揉み返しが起こって、筋肉が逆に硬くなってしまうこともあるので注意して下さい。
肩こりに効くツボは、首の付け根や腕の付け根などにあります。
肩こりは自宅でも治療は可能ですが、つらい肩こりや他の症状を伴った肩こりの場合は病院へ行って治療を受けましょう。

肩こりで受診する病院

2009-07-11T14:02:39Z

肩こりが酷い時や、頭痛、手足のしびれ、めまいなどがある場合は、出来るだけ早く病院を受診しましょう。
自己判断で無理な体操やストレッチを行なうと、余計に症状を悪化させてしまう恐れがあります。
主に、始めに訪れるのは整形外科ではないでしょうか。
整形外科では、骨や筋肉、関節など異常がないかを検査して適切な治療がされます。
整形外科の治療で改善されない場合は、カイロプラクティックや整体などの治療院を受けてみましょう。
経験が豊富で、しっかりとした技術と知識がある施術者だったら、整形外科では改善されなかったものが改善する場合があります。
治療院は、先生の持つ資格や勉強してきた内容で、治療内容に大きな違いがあり、誰かに効果があったからといって全員に効果があるとは限りません。
病院や治療院を選ぶ時は、自分の症状に適しているかどうかを確認することが大切です。