肩こりの解説

肩こりの治療法

肩こりの治療法

肩こりを自宅で治療する場合は、温めることが基本になります。 血行が悪くなって肩にコリが起こるわけですかた、温めて血液の流れをよくすることが基本になるのです。 蒸しタオルや使い捨てカイロなどを使用して肩のコリがある部分を温めます。 肩こり解消グッズとして、電子レンジで2～3分温めて使用するネックピローなども市販されているので、自分が使いやすいものを使用するといいでしょう。 また、肩こりの治療法として昔から、鍼灸、指圧などの東洋医学的なものが有効とされています。 効果的に個人差があるので、鍼灸や指圧が必ずしもこの治療法が良いとはいえませんが、肩のハリやコリが改善するケースが多々見られています。 指圧を自分で行う場合は、始めは軽く押して、徐々に力を入れて押すようにします。 強く指圧しすぎると揉み返しが起こって、筋肉が逆に硬くなってしまうこともあるので注意して下さい。 肩こりに効くツボは、首の付け根や腕の付け根などにあります。 肩こりは自宅でも治療は可能ですが、つらい肩こりや他の症状を伴った肩こりの場合は病院へ行って治療を受けましょう。...